Exercice de Sophrologie : prendre conscience de son corps et de sa respiration

zenBonjour à toutes et à tous,

Nous vous proposons aujourd’hui un exercice de Sophrologie gratuit pour profiter d’un moment de détente et pour prendre conscience de votre corporalité et de votre respiration en douceur.

* Fichier audio à télécharger ici

Cet exercice, énoncé par Virginie Vernois, vous offre un aperçu simple et agréable d’une séance de sophrologie. Il vous permet de vous détendre et de reprendre contact avec vous, retrouver une harmonie avec vous-même. Vous pouvez écouter cette séquence audio confortablement installés dans un fauteuil par exemple…ou comme il vous plaira. Vous aurez simplement à écouter et à éventuellement toucher votre corps et le parcourir, pour une redécouverte de son fonctionnement et à vous concentrer sur votre respiration.

Cet exercice sera bénéfique à ceux et celles qui souhaitent se détendre, prendre le temps, se redonner de l’énergie, reprendre contact avec soi, et recherchent un bien-être immédiat.

Vous pouvez donner vos impressions dans les commentaires, et demander des exercices !